🌱 MindSpring — пространство поддержки для молодежи

Принимая участие во встречах MindSpring, ты получишь новые инструменты для преодоления ежедневных трудностей — практических и эмоциональных.

MindSpring — это курс групповых встреч для молодежи с особым фокусом на том, как чувствуется быть молодым человеком в новой стране и другой культуре. Курс сосредоточен на твоих личных ресурсах и качествах, а также на хороших историях и воспоминаниях, которые ты привёз или привезла с собой из родного края.

🤍 О чём мы говорим на встречах

На встречах, вместе с другой молодежью, оказавшейся в похожей ситуации, ты сможешь обсудить и лучше понять:

• как быть новичком в другой стране
• как может меняться твоя идентичность
• что такое стресс и психологические травмы
• вопросы гендера, сексуальности и своих прав
• одиночество, тоску по дому и ощущение общности

Ты познакомишься с другими молодыми украинцами, которые тоже были вынуждены покинуть Украину из-за войны.

Здесь есть безопасное пространство, чтобы говорить о тяжёлом опыте и сложных выборах, которые иногда приносит молодость, и, возможно, почувствовать, что ты не один или одна со своими переживаниями.

🌿 Как проходят встречи

На встречах MindSpring участники:

• делятся общими трудностями жизни в новой стране
• обмениваются идеями, как с ними справляться
• постепенно создают новый круг общения и поддержки, который часто продолжается и после окончания курса

У нас много живого общения, игр и чай со вкусностями ☕🍪

🕰️ Формат курса

• Каждая группа собирается 8 раз
• Одна встреча длится около 2 часов
• Группа постоянная
• Важно приходить регулярно
• Пропустить можно не больше двух встреч
• Новые участники не добавляются после начала курса

У нас действуют чёткие правила конфиденциальности и взаимоуважения — это значит, что мы принимаем опыт и мысли друг друга такими, какие они есть, без осуждения.

🧘‍♀️ Как мы работаем с темами

Темы встреч раскрываются через разговор и практику.

Например, когда мы работаем со стрессом, мы не начинаем с теории.
Сначала — короткое знакомство и спокойный check-in: можно поделиться тем, что сейчас больше всего напрягает, или просто послушать других.

Мы вместе исследуем, как стресс ощущается в теле, мыслях и повседневной жизни, и простым языком говорим о том, почему появляются усталость, злость, тревога или чувство «я больше не тяну».

Затем предлагаем простые упражнения, которые можно использовать в реальной жизни, когда становится тяжело — но участвовать в них необязательно.
Кто-то выбирает практику, кто-то остаётся в разговоре, и это нормально.

Важно, чтобы в конце встречи каждый уходил с ощущением, что:

• с ним всё в порядке
• его реакции имеют объяснение
• он не один

✨ Важное

MindSpring — это не про «избавиться от стресса», а про то, чтобы найти для себя опору и поддержку.

Мы ждём тебя — регистрируйся.
Возможно, это станет твоим маленьким новым началом.